Cómo comer dátiles rojos para combatir las alergias
En los últimos años, el problema de las alergias ha recibido cada vez más atención y se considera que los dátiles rojos, como ingrediente tradicional, tienen ciertos efectos antialérgicos. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para brindarle una introducción detallada al consumo antialérgico de dátiles rojos y datos relacionados.
1. El efecto antialérgico de los dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en vitamina C, vitamina E, polifenoles y diversos minerales. Estos ingredientes ayudan a mejorar la inmunidad y suprimir las reacciones alérgicas. Los siguientes son los principales nutrientes de los dátiles rojos y sus efectos antialérgicos:
| Información nutricional | Contenido (por 100 g) | Efecto antialérgico |
|---|---|---|
| vitamina c | 50-80 mg | Antioxidante, reduce la liberación de mediadores alérgicos. |
| vitamina e | 0,8-1,2 mg | Protege las membranas celulares y reduce las reacciones alérgicas. |
| polifenoles | Alrededor de 200 mg | Inhibe la liberación de histamina y alivia los síntomas de alergia. |
| hierro | 1,2-1,6 mg | Mejora la anemia y mejora la resistencia. |
2. Formas recomendadas de comer dátiles rojos para combatir las alergias
1.Agua de miel y dátil rojo
Lave y retire los corazones de 5-6 dátiles rojos, agregue 300 ml de agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos. Después de que la temperatura del agua baje de los 60°C, agregue 1 cucharada de miel. Beba 1 o 2 veces al día para aliviar los síntomas de las alergias estacionales.
2.Gachas de dátiles rojos y ñame
Tome 10 dátiles rojos, 100 gramos de ñame y 50 gramos de arroz y cocine gachas de avena juntas. Esta papilla es adecuada para personas con estómagos sensibles y puede mejorar la inmunidad del sistema digestivo.
3.Té de dátiles rojos y bayas de goji
Se pueden preparar 5 dátiles rojos y 10 gramos de baya de goji con agua hirviendo en lugar de té. Adecuado para trabajadores de oficina que se enfrentan a la computadora durante mucho tiempo para aliviar los síntomas de alergia ocular.
4.Sopa de dátiles rojos y hongos blancos
8 dátiles rojos, 10 gramos de hongo blanco, cantidad adecuada de azúcar de roca, guisar durante 2 horas. Tiene el efecto de humedecer los pulmones y es antialérgico, especialmente indicado para pacientes con rinitis alérgica.
3. Sugerencias de consumo de dátiles rojos para diferentes grupos de personas
| multitud | cantidad diaria recomendada | mejor hora para comer |
|---|---|---|
| adultos sanos | 5-10 piezas | 10 a.m. o 3 p.m. |
| mujer embarazada | 3-5 piezas | 1 hora después del desayuno |
| Niños (mayores de 3 años) | 2-3 piezas | después del almuerzo |
| anciano | 3-5 piezas | 2 horas antes de la cena |
4. Precauciones antialérgicas a los dátiles rojos
1. Los dátiles rojos contienen un alto contenido de azúcar. Los pacientes diabéticos deben controlar su ingesta. Se recomienda no consumir más de 3 pastillas al día.
2. Las personas con constitución cálida y húmeda no deben consumir cantidades excesivas de dátiles rojos ya que pueden agravar la humedad en el cuerpo.
3. La piel de los dátiles rojos no es fácil de digerir. Se recomienda a las personas con función gastrointestinal débil pelarlo y comerlo.
4. Los dátiles rojos no se deben comer con mariscos, ya que pueden afectar la absorción de nutrientes.
5. Las personas con alergias deben comer una pequeña cantidad cuando prueben los dátiles rojos por primera vez y observar si se produce alguna reacción adversa.
5. Combinación de dátiles rojos y otros alimentos antialérgicos
| Maridaje de alimentos | Eficacia | Proporción recomendada |
|---|---|---|
| miel | Mejora la inmunidad y alivia las alergias. | Azufaifa 5: Miel 1 |
| jengibre | Repelente al frío, antialérgico, mejora la circulación. | Dátiles rojos 3: Jengibre 1 |
| limon | Mejorar la absorción de vitamina C. | Azufaifa 2: Limón 1 |
| semillas de sésamo negro | Nutre los riñones y la sangre, mejora la condición física. | Dátiles rojos 4: semillas de sésamo negro 1 |
6. Consejos para comprar y almacenar dátiles rojos
1. Características de los dátiles rojos de alta calidad: La piel es lisa y sin daños, el color es rojo oscuro, la pulpa es espesa y no hay insectos.
2. Método de almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco y seco o en un frasco sellado para evitar la humedad.
3. Los dátiles rojos frescos se pueden almacenar en el refrigerador durante 2 semanas y los dátiles secos se pueden almacenar a temperatura ambiente durante 6 meses.
4. Evite comprar dátiles rojos ahumados con azufre. Se puede saber mirando el color (demasiado brillante) y oliendo el olor (picante).
Consumiendo dátiles rojos de forma científica y racional, combinado con un estilo de vida saludable, se pueden aliviar eficazmente los síntomas alérgicos y mejorar la resistencia del organismo. Sin embargo, cabe señalar que los pacientes con alergias graves aún deben buscar tratamiento médico a tiempo y los dátiles rojos solo pueden utilizarse como método de acondicionamiento auxiliar.
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