¿Qué comer para los resfriados y resfriados?
El resfriado es una enfermedad común en otoño e invierno, y sus principales síntomas incluyen sensibilidad al frío, fiebre, dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal y otros síntomas. Para los resfriados y los resfriados, el acondicionamiento dietético es un tratamiento auxiliar importante. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para recomendar alimentos y remedios dietéticos adecuados para los resfriados y los resfriados, y adjuntará datos estructurados como referencia.
1. Principios dietéticos para resfriados y resfriados
La dieta para las personas que sufren de viento frío y frío debe ser principalmente cálida y picante para ayudar a disipar el frío en el cuerpo. Aquí hay algunos principios básicos:
2. Alimentos recomendados y prescripciones dietéticas
El siguiente es un plan de tratamiento dietético para resfriados y resfriados muy discutido en Internet, que se recomienda basándose en la teoría de la medicina tradicional china y la nutrición moderna:
| Recetas alimentarias/terapéuticas | Eficacia | Síntomas aplicables |
|---|---|---|
| Agua de jengibre y azúcar moreno | La sudoración alivia la superficie, expulsa el frío y calienta el estómago. | Miedo al resfriado, congestión nasal, dolor de cabeza. |
| Gachas de cebolla verde | Tongyang y resfriado, alivian la congestión nasal | Congestión nasal, secreción nasal |
| agua de ajo | Antibacteriano y antiinflamatorio, alivia las molestias de garganta. | dolor de garganta, tos |
| Té de hojas de perilla | Alivia el exterior y disipa el frío, favorece el qi y regula el estómago. | Náuseas, pérdida de apetito. |
| Té de dátiles rojos y bayas de goji | Reponer el qi y la sangre, mejorar la inmunidad. | Personas débiles y propensas a resfriarse. |
3. Tabúes dietéticos para resfriados y resfriados.
Durante un resfriado, se deben evitar los siguientes alimentos:
| alimentos tabú | Razón |
|---|---|
| bebida fria | Agravar la frialdad en el cuerpo y retrasar la recuperación. |
| comida grasosa | Aumenta la carga digestiva y afecta la inmunidad. |
| comida picante | Puede empeorar el malestar de garganta |
| dulces | Suprime la función del sistema inmunológico. |
4. Recomendaciones de remedios dietéticos populares en Internet.
Según debates populares recientes en Internet, los siguientes remedios dietéticos han atraído mucha atención:
1. Té de azufaifo de jengibre y azúcar moreno
Ingredientes: 3 rodajas de jengibre, 5 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno. Método: Hervir el jengibre y los dátiles rojos, agregar el azúcar moreno y beber mientras esté caliente. Eficacia: Puede disipar el frío y calentar el estómago, adecuado para las primeras etapas del resfriado y el resfriado.
2. Sopa de cebolla y soja negra
Ingredientes: 3 cebollas verdes, 10 gramos de tempeh light. Elaboración: Hervir la cebolla de verdeo y la salsa light de frijoles negros con agua, filtrar y beber. Eficacia: sudoración, alivio de la congestión superficial y alivio de la congestión nasal y el dolor de cabeza.
3. Agua con miel y ajo
Ingredientes: 2 dientes de ajo, 1 cucharada de miel. Método: Triture el ajo, agregue miel y agua tibia y deje reposar. Eficacia: Antibacteriano, antiinflamatorio, alivia la tos.
5. Resumen
Las preparaciones dietéticas para los resfriados fríos deben basarse en polvos cálidos y picantes. Se recomienda tratar jengibre, agua con azúcar moreno, cebolla verde y papilla blanca y otros remedios dietéticos. Al mismo tiempo, evite los alimentos crudos y fríos. Según debates populares en Internet, se recomiendan encarecidamente remedios dietéticos como el té de azufaifa y jengibre con azúcar moreno y la sopa de cebolla negra. Puede elegir el plan adecuado según sus propios síntomas. Si los síntomas son graves, se recomienda buscar tratamiento médico de inmediato.
¡Espero que este artículo pueda ayudarte a afrontar mejor los resfriados y recuperar la salud lo antes posible!
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
