¿Qué comer para aumentar el orgasmo? Las 10 mejores listas de alimentos científicamente recomendados
En los últimos años, la investigación sobre dieta y salud sexual se ha convertido gradualmente en un tema candente. Numerosos estudios han demostrado que los nutrientes de ciertos alimentos pueden aumentar significativamente la libido, mejorar la función sexual e incluso potenciar la intensidad de los orgasmos. Este artículo combinará las acaloradas discusiones en Internet de los últimos 10 días para compilar una "Lista de alimentos para mejorar el orgasmo" científicamente probada para usted.
1. ¿Por qué la comida afecta el orgasmo?
El orgasmo es un proceso fisiológico complejo que involucra muchos aspectos como la circulación sanguínea, los niveles hormonales y la conducción nerviosa. Los siguientes alimentos funcionan a través de diferentes mecanismos:
| Mecanismo de acción | Nutrientes relacionados | representa la comida |
|---|---|---|
| Promover la circulación sanguínea. | Óxido nítrico, arginina | sandía, nueces |
| Regular las hormonas | Zinc, magnesio, vitamina B. | Ostras, chocolate amargo |
| mejorar la sensibilidad | Antioxidantes | Fresas, arándanos |
| aliviar la ansiedad | Ácidos grasos omega 3 | salmón, linaza |
2. Los 10 mejores alimentos que mejoran el orgasmo
| Clasificación | nombre de la comida | ingredientes clave | Recomendaciones de comida | tiempo efectivo |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ostra | Zinc (16 mg por 100 g) | La comida cruda es mejor, 2 o 3 veces por semana. | 2-6 horas |
| 2 | Chocolate negro (más del 85%) | Feniletilamina, magnesio | 20-30 g al día | Consumir durante 1 semana |
| 3 | sandia | Citrulina (promueve la dilatación de los vasos sanguíneos) | Tomar 200 g antes de las comidas. | 30-90 minutos |
| 4 | Almendras | Vitamina E, arginina | 15-20 pastillas al día | Dura 3 días |
| 5 | salmón | Ácidos grasos omega 3 | 3 veces por semana, 150 g cada vez | 2-4 semanas |
| 6 | granada | Antioxidantes (antocianinas) | 1 taza de jugo al día | Dura 1 mes |
| 7 | jengibre | Gingerol (promueve la circulación sanguínea) | Hacer té o servir comida. | 1-2 horas |
| 8 | aguacate | Grasas saludables, vitamina B6 | medio dia | Dura 1 semana |
| 9 | higo | Aminoácidos (aumenta la libido) | Come 3-5 recién hechos | 4-8 horas |
| 10 | azafrán | Crocina (antidepresivo) | Remoje de 5 a 10 barras en agua todos los días. | 2-4 semanas |
3. Hallazgos recientes de investigaciones candentes
Según el último estudio clínico publicado en PubMed (actualizado en septiembre de 2023):
| Objeto de investigación | tamaño de la muestra | Ciclo de experimento | Efecto mejorado | publicar revista |
|---|---|---|---|---|
| grupo de jugo de granada | 120 personas | 1 mes | La intensidad del orgasmo aumentó en un 47% | "Revista de Medicina Sexual" |
| conjunto de chocolate amargo | 80 parejas | 2 semanas | La satisfacción sexual aumentó un 62% | "Fronteras de la Nutrición" |
| Grupo de extracto de jengibre | 150 mujeres | 6 semanas | La sensibilidad aumentó un 39% | "Investigación en fitoterapia" |
4. La regla de oro del maridaje
1.Selección de tiempo: Se recomienda consumirlo 3 horas antes del contacto cercano para obtener el mejor efecto.
2.Combinaciones tabú: Los alimentos ricos en grasas + alcohol reducirán significativamente el efecto.
3.combinación sinérgica: La vitamina C (como los cítricos) puede promover la absorción de zinc.
4.plan a largo plazo: Se recomienda adoptar el modelo “5+2” (5 días de dieta regular + 2 días de dieta intensiva)
5. Recordatorio especial de expertos
1. Existen diferencias individuales en los efectos de los alimentos. Se recomienda llevar un diario de alimentos para realizar un seguimiento de las reacciones.
2. Los pacientes con enfermedades crónicas deben consultar a un médico (por ejemplo, el azafrán no es adecuado para mujeres embarazadas)
3. El efecto será mejor si se combina con ejercicio regular y sueño adecuado.
4. Las últimas investigaciones muestran que un ajuste de la dieta de 6 semanas puede lograr los mejores resultados.
Al elegir alimentos científicamente, no sólo puede mejorar la calidad de su vida sexual, sino también su salud en general. ¡Se recomienda que agregues estos "alimentos sexuales" a tu lista de compras a partir de hoy para comenzar tu viaje de placer!
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